Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode progressive, toujours adaptée à vos besoins, adaptée à votre rythme et qui vous amène à développer toutes vos capacités en utilisant les ressources qui sont en vous. Elle permet de maintenir une relation corps, esprit et émotions équilibrée.
Que peut m’apporter la sophrologie ?
C’est une pratique qui grâce à un entrainement régulier permet d’améliorer votre qualité de vie. Elle vous apprend et vous entraine à :
- adopter une attitude positive face aux évènements et difficultés de la vie ;
- poser un autre regard sur vous-même, un regard positif avec notamment des prises de conscience et parfois même des « déclics » ;
- poser un regard positif global sur vos différents vécus : présents, passés et à mieux envisager votre futur en mobilisant vos capacités et vos ressources ;
- Vous écouter et à mieux vivre l’instant présent.
Chaque séance vous fera découvrir et vous approprier des techniques et outils concrets, destinés à vous rendre autonome et qu’il vous sera facile d’appliquer et de réutiliser seul(e) au quotidien.
La méthode sophrologique
Elle est utile pour vous apprendre à :
- gérer votre stress, vos peurs, phobies et vos émotions ;
- vous détendre physiquement et/ou mentalement et développer votre bien-être ;
- renforcer votre estime et votre confiance en vous-même ;
- mobiliser, développer et/ou renforcer vos capacités, votre potentiel et vos ressources ;
- mieux vivre certaines douleurs physiques, voire chroniques ;
- développer votre mémoire et votre concentration,
- développer votre créativité ;
- vous libérer d’une addiction ;
- améliorer la qualité de votre sommeil ;
- améliorer les relations avec les autres (famille, amis, collègues) ;
- améliorer votre relation avec vous-même, mieux vous connaître ;
- prendre du recul ;
- lâcher prise ;
- prendre du temps pour vous ;
- apprécier et vivre l’instant présent ;
- vous préparer mentalement à un événement (intervention chirurgicale, traitement médical, oral de bac, permis de conduire, épreuve sportive, accouchement….) ;
- faire face à des périodes difficiles de la vie (professionnelle ou familiale : deuil, accident, burn-out…) etc…
Qui suis-je ?
Je suis Elodie Alfonsi-Carlotti, Sophrologue diplômée du Centre de Formation Zuili et je suis à votre écoute pour vous accompagner et vous transmettre la méthode sophrologique qui vous apprendra à mieux gérer votre stress et vos émotions en toutes circonstances, à mieux affronter certains défis de la vie, à reprendre confiance en vous mais également à prendre soin de vous ou à vous accompagner dans un sevrage.
